건강정보 총정리

허리 통증으로 고생하고 계신가요? 잘못된 자세와 생활 습관은 우리 허리에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 올바른 코어 근육 강화 운동을 통해 허리 통증을 효과적으로 줄이고 건강한 척추를 만들 수 있습니다.이번 글에서는 EBS '귀하신 몸' 프로그램에서 소개된 내용을 참고하여, 단 2주 만에 변화를 느낄 수 있는 허리 코어 근육 강화 운동 4가지와 그 중요성에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 꾸준한 운동으로 허리 건강을 되찾아 보세요!허리 통증, 더 이상 방치하지 마세요! 2주만에 효과 보는 허리코어 근육 키우는 4가지 운동법을 소개합니다. EBS '귀하신 몸' 참고, 버드독, 데드버그, 플랭크, 엉덩이 운동으로 튼튼한 허리 만들기.목차허리 건강의 핵심, 코어 근육이란? (척추기립근, 골반기저근, 장요근..

허리 통증으로 고생하시는 분들이 정말 많으신데요, 병원에 다니고 수술까지 고려해도 좀처럼 나아지지 않는 경우가 있습니다. 혹시 우리가 무심코 취하는 일상생활 속 자세 때문은 아닐까요?이번 글에서는 EBS 건강 프로그램 '귀하신 몸'에서 다룬 내용을 바탕으로, 우리 허리를 망가뜨리는 '절대 하면 안 되는 최악의 허리 자세'는 무엇인지, 그리고 허리를 건강하게 고치는 올바른 자세 습관은 어떻게 길러야 하는지 자세히 알아보겠습니다.목차1. 허리 통증, 무심코 하는 자세가 원인일 수 있습니다.2. 일상생활 속 최악의 허리 자세 TOP 33. 나쁜 자세가 허리에 미치는 영향 (feat. 디스크, 협착증)4. 허리를 고치는 자세 습관, 무엇부터 바꿔야 할까?5. 자세 교정 후 놀라운 변화, 허리 통증 완화 경험6...

서울대 의대 '척추의 신' 정선근 교수가 직접 알려주는 목디스크, 허리디스크 운동 치료법! 집에서 따라 하는 간단한 운동으로 수술 없이 통증을 없애는 방법을 소개합니다. [출처; EBS건강, '척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료운동]📌 목차📍디스크, 왜 생기고 왜 아플까?📍수술 대신 운동으로! 정선근 교수의 치료 철학📍누워서 하는 거북목·허리디스크 운동법📍생활 속 자세 교정과 예방법📍전문의 상담이 필요한 경우는?📍디스크, 왜 생기고 왜 아플까?목디스크와 허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크(추간판, Intervertebral Disc)가 튀어나와 신경을 누르면서 생기는 통증입니다. 현대인은 오랜 앉은 자세와 스마트폰 사용으로 인해 목과 허리에 무리가 가기 쉬워 디스크 질환의 위험이..