건강정보 총정리

태그에 들어가지만, 블로그 글 주제를 명확히 보여줍니다. -->허리디스크 손상 원인 3가지? 정선근 교수님의 명쾌한 해설 (EBS 명의) -->많은 분들이 경험하는 허리 통증, 그 원인 중 하나인 허리디스크 손상에 대해 EBS '명의' 프로그램에서 서울대병원 정선근 교수님께서 아주 명쾌하게 설명해주셨습니다. 오늘은 교수님께서 알려주신 허리디스크가 손상되는 주요 이유 3가지를 중심으로, 우리가 일상생활에서 놓치기 쉬운 허리 건강의 중요성에 대해 이야기해보겠습니다. (참고: EBS 명의 - 허리의 신, 정선근 교수편) 목차허리디스크 손상의 첫 번째 이유: 갑작스러운 강한 힘허리디스크 손상의 두 번째 이유: 반복되는 작은 힘허리디스크 손상의 세 번째 이유: 지속적인 작은 힘허리 방사통이 다양하게..

어느덧 6월, 여름의 문턱에 다다랐습니다. 곧 다가올 휴가나 물놀이 계획으로 들뜨는 시기인데요! 그런데 혹시 몸에 남은 멍 자국 때문에 신경 쓰이거나 고민하고 계시지는 않으신가요?피부에 생긴 멍은 생각보다 오래가기도 하고, 특히 노출이 많은 여름철에는 신경 쓰일 수밖에 없습니다. '멍 빨리 빼는 법'에 대한 검색이 늘어나는 이유이기도 하죠! 오늘은 멍은 왜 생기고 어떻게 사라지는지, 그리고 멍을 빨리 빼는 데 도움이 되는 방법과 절대 해서는 안 될 행동, 마지막으로 병원 진료가 필요한 경우는 언제인지 전문가 시각으로 자세히 알려드리겠습니다!멍 이해하기빨리 빼는 법주의할 점병원 가야 할 때전문가 조언❓ 멍은 왜 생기고 어떻게 사라질까요? (멍 이해하기)멍은 넘어지거나 부딪히는 등의 충격으로 인해 피부 아래..

🚫 불쾌한 바퀴벌레, 완벽 퇴치 가이드! 원인부터 민간요법까지 총정리안녕하세요, 해충 박멸 응원단 빠찍입니다! 😊집에서 불현듯 나타난 바퀴벌레 때문에 깜짝 놀라거나 밤잠 설치신 경험, 혹시 있으신가요? 바퀴벌레는 단순히 불쾌한 벌레를 넘어 각종 세균을 옮기고 알레르기를 유발하는 해충입니다. 한 마리가 보인다는 것은 이미 수십, 수백 마리가 숨어 살고 있을 가능성을 의미하기도 합니다. 😱하지만 너무 걱정하지 마세요! 바퀴벌레가 우리 집에 왜 나타나는지 원인을 알고, 제대로 된 퇴치법을 활용하면 충분히 박멸하고 예방할 수 있습니다. 오늘은 바퀴벌레 없는 깨끗하고 쾌적한 환경을 만드는 방법을 A부터 Z까지 자세히 알려드릴게요!발생 원인주요 먹이퇴치법민간요법약 사용 주의점🏠 바퀴벌레, 대체 어디서 오는 ..

28kg 감량 성공? 배우 진서연이 ‘두부’를 다이어트 필수템으로 꼽은 이유안녕하세요, 건강한 다이어트를 연구하는 전문가 루카입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 배우 진서연님의 다이어트 비결에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 40일 만에 28kg 감량이라는 놀라운 성과를 이룬 후에도 꾸준히 건강한 몸매를 유지하고 계시는데요. 진서연 배우가 다이어트 필수템으로 '이것'을 꼽았다고 합니다. 과연 무엇일까요?네, 바로 우리에게 아주 친숙한 '두부'입니다!지금부터 진서연 배우가 두부를 다이어트 식품으로 추천한 이유와 두부 다이어트의 과학적인 효능, 그리고 실제로 두부 다이어트에 도전하실 분들을 위한 가이드까지 자세히 알려드리겠습니다.맨 위로 ↑목차두부, 다이어트 필수템? 진서연의 추천 이유두부 다이어트, ..

많은 분들이 건강 관리를 위해 매일 꾸준히 걷기 운동을 하고 계실 텐데요. '하루 만 보 걷기'는 건강의 기본처럼 여겨지기도 하죠. 하지만 최근 EBS '귀하신 몸' 방송에서는 우리가 알던 것과 조금 다른 이야기를 들려주었습니다. 바로 **건강해지려고 걸었는데 오히려 몸이 아프게 되는 이유**에 대한 내용이었는데요. 내 몸에 맞는 걷기운동은 아래 버튼을 클릭하세요 【내 몸에 맞는 걷기운동】 동영상 보기 방송에서는 잘못된 걷기 습관이 우리 몸에 어떤 부담을 주는지 설명하고, 내 몸에 '약'이 되는 올바른 걷기 운동법 솔루션을 제시했습니다. 오늘은 그 내용을 바탕으로 어떻게 걸어야 건강을 지킬 수 있는지 함께 알아보겠습니다! 💔 건강을 위해 걸었는데, 왜 아픈 걸까요?걷기 운동은 분명 좋은 유산소 운동입..

허리 통증으로 고생하고 계신가요? 잘못된 자세와 생활 습관은 우리 허리에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 올바른 코어 근육 강화 운동을 통해 허리 통증을 효과적으로 줄이고 건강한 척추를 만들 수 있습니다.이번 글에서는 EBS '귀하신 몸' 프로그램에서 소개된 내용을 참고하여, 단 2주 만에 변화를 느낄 수 있는 허리 코어 근육 강화 운동 4가지와 그 중요성에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 꾸준한 운동으로 허리 건강을 되찾아 보세요!허리 통증, 더 이상 방치하지 마세요! 2주만에 효과 보는 허리코어 근육 키우는 4가지 운동법을 소개합니다. EBS '귀하신 몸' 참고, 버드독, 데드버그, 플랭크, 엉덩이 운동으로 튼튼한 허리 만들기.목차허리 건강의 핵심, 코어 근육이란? (척추기립근, 골반기저근, 장요근..

허리 통증으로 고생하시는 분들이 정말 많으신데요, 병원에 다니고 수술까지 고려해도 좀처럼 나아지지 않는 경우가 있습니다. 혹시 우리가 무심코 취하는 일상생활 속 자세 때문은 아닐까요?이번 글에서는 EBS 건강 프로그램 '귀하신 몸'에서 다룬 내용을 바탕으로, 우리 허리를 망가뜨리는 '절대 하면 안 되는 최악의 허리 자세'는 무엇인지, 그리고 허리를 건강하게 고치는 올바른 자세 습관은 어떻게 길러야 하는지 자세히 알아보겠습니다.목차1. 허리 통증, 무심코 하는 자세가 원인일 수 있습니다.2. 일상생활 속 최악의 허리 자세 TOP 33. 나쁜 자세가 허리에 미치는 영향 (feat. 디스크, 협착증)4. 허리를 고치는 자세 습관, 무엇부터 바꿔야 할까?5. 자세 교정 후 놀라운 변화, 허리 통증 완화 경험6...

살이 찌면 탈모가? 탈모를 막는 5대 습관많은 분들이 탈모로 인해 고민하고 계시죠. 탈모의 원인은 유전, 스트레스 등 다양하지만, 최근에는 비만이나 잘못된 생활 습관과의 연관성도 주목받고 있습니다. EBS 건강 프로그램 '귀하신 몸'에서는 살이 찌는 것이 탈모를 심화시킬 수 있다는 내용을 다루기도 했습니다. 과연 우리의 일상 속 습관들이 탈모에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 탈모를 효과적으로 관리하고 예방하기 위한 '탈모 습관'은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 건강한 습관으로 소중한 머리카락을 지켜내세요!목차탈모, 유전 외 다른 원인은 없을까?충격! 살이 찌면 탈모가 심해진다고? 비만과 탈모의 관계탈모를 막는 핵심 습관 5가지올바른 두피 & 모발 관리 습관혼자서 어렵다면? 전문가와 함께하는 탈모 관리탈..

우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 야생초, 엉겅퀴! 이 식물이 가진 놀라운 효능과 함께 주의해야 할 부작용은 무엇일까요? 특히 간 건강과 혈액 순환에 좋다고 알려진 밀크씨슬 (Milk Thistle)의 정체도 바로 엉겅퀴인데요. 식물 전문가의 시선으로 엉겅퀴의 모든 것을 자세히 알려드립니다. 건강을 위해 엉겅퀴를 알아보고 싶다면 이 글을 주목하세요!목차엉겅퀴란 무엇인가요?엉겅퀴의 5대 효능엉겅퀴 먹는 방법 & 활용법엉겅퀴 섭취 시 주의사항 및 부작용 엉겅퀴란 무엇인가요?엉겅퀴(Cirsium japonicum)는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라 산과 들에서 흔히 볼 수 있으며 줄기와 잎에 가시가 있고, 여름철에는 아름다운 보랏빛 꽃을 피웁니다. 예로부터 약용 식물로 사용되어 왔으며, 서양에서는 실리마..

고단백질을 보충하는 것이 피트니스를 하는 사람뿐만아니라 요즘 사회에 필요한 식단이라고 하는데, 그와 반대적인 관점에서 단백질 섭취의 문제와 대안 식단: 단백질쉐이크(보충제, 파우더) 부작용, 단백질 많은 음식 비교해 봅니다. [출처; EBS건강, 귀한신 몸, "단백질 식단으로 먹으라더니" 근육 생성을 도와 주는 ~]📌 목차단백질 과잉 섭취의 부작용단백질 보충제의 문제점대안 식단: 자연식 기반 단백질 섭취균형 잡힌 식단을 위한 팁1. 단백질 과잉 섭취의 부작용단백질을 과도하게 섭취하면 신장 부담 증가, 소화 문제, 체중 증가 등 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.📌 신장 부담 증가: 고단백 식단은 신장에 부담을 줄 수 있으며, 신장 손상 위험이 높아집니다.📌 소화 문제: 섬유소 섭취가 부족하면 변비와..